巧用弹力带辅助胸腰练习，提升腰部柔软度 可以运用弹力带进行肩关节的拉伸，以及胸腰和腰部力量的训练～可以循序渐进，慢慢的进行弹力带长短的调整～#软开度训练 #基本功练习 #舞蹈基本功 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #软开度练习

儿童舞蹈训练专用弹力带一字马训练器瑜伽拉筋拉伸辅助数字弹簧带

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