别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-09-30 16:51:24

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快的一周慢的两周，每天坚持10分钟，别整那些花里胡哨的。#运动康复 #康复运动 #腰痛 #居家锻炼

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